金汤藜麦炖海参
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
与“御膳大厨教做菜”信明天会更好交流，他非常热情地帮忙做了这道御膳亲民大菜
金汤藜麦炖海参营养建议
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含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
金汤藜麦炖海参的食材2人份
- 藜麦50克
- 南瓜泥适量
- 海参1个
- 盐适量
- 糖少许
金汤藜麦炖海参的做法
1
藜麦水洗一遍（亦可省略，加工过程已经清洗多次），入冷水锅，水开后煮12至15分钟熟，捞起控干水分
2
下金瓜泥上色，放盐尝口，然后放糖少许提鲜
3
锅内加入肉汤烧开，海参煮熟放到容器中，将煮好的金汤浇在海参上面即可
成品图
金汤藜麦炖海参的烹饪技巧
藜麦、海参都是食材界的高大上，金瓜提色，三者相得益彰，得体相配，高端食材，简单做法，亲民味道