绝色双椒
- 蒸
- 咸鲜味
- 新手尝试
绝色双椒营养建议
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含糖量 8.54克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
绝色双椒的食材2人份
- 彩椒250g
- 马铃薯丁(脱水)200g
- 紫薯100g
- 紫甘蓝20g
- 淡奶适量
- 芝麻适量
- 食盐适量
绝色双椒的做法
1
紫薯隔水蒸熟
2
土豆隔水蒸熟
3
紫甘蓝切丝
4
彩椒在上部切开去籽
5
紫薯去皮加入淡奶拌匀
6
土豆加入淡奶，少许食盐拌匀
7
土豆泥中拌入紫甘蓝
8
将土豆泥装入红色彩椒
9
紫薯泥加入黄色彩椒，撒上黑芝麻
10
用牙签固定即可