草莓蛋白营养坚果燕麦饮-孕期早餐下午茶食谱
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
有机蛋白营养粉搭配草莓、燕麦、开心果仁和葡萄干打成不太甜的饮料，容易消化吸收，健康又营养，特别适合孕妈咪作为早餐或额外加餐的补充。
草莓蛋白营养坚果燕麦饮-孕期早餐下午茶食谱营养建议
-
含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
草莓蛋白营养坚果燕麦饮-孕期早餐下午茶食谱的食材2人份
- 草莓20克
- 有机蛋白营养粉5克
- 即食原味纯燕麦片20克
- 原味开心果仁8克
- 葡萄干4克
- 温水200克
草莓蛋白营养坚果燕麦饮-孕期早餐下午茶食谱的做法
1
食材准备。我用的是有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有助于营养、补钙和控制体重，搭配草莓、燕麦、开心果仁和葡萄干打成不太甜的饮料，容易消化吸收，健康又营养
2
5克有机蛋白营养粉里加入20克温水搅拌均匀备用
3
把原味开心果的壳去掉，再用刀切碎
4
草莓清洗、擦干水分，再去蒂、对半切开，切小块
5
料理杯里依次倒入草莓块、有机蛋白营养粉调好的水、燕麦片、切碎的的坚果果干，最后倒入适量的温水，搅打均匀倒出杯中饮用。健康又营养的燕麦饮就做好了
成品图
草莓蛋白营养坚果燕麦饮-孕期早餐下午茶食谱的烹饪技巧
喜欢甜一点的，草莓可选择甜度高一点的。喜欢颗粒感的搅打时间短一点