植物肉三明治
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
很多人都喜欢吃三明治，相对于那些高难度的料理，三明治算是非常快手、简单、容易复刻的美食。同时，对于早餐想吃的更健康的人来说，这款风靡全网的植物肉三明治是不错的选择。 烤得酥酥的吐司夹上纯植物制作、0胆固醇的金字植物肉饼、蔬菜、鸡蛋等材料，健康又好吃！一口咬下去鲜嫩多汁的大块植物肉，与各种蔬菜融入喷香松软的面包中，让你满满能量！！！
植物肉三明治营养建议
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含糖量 12.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
植物肉三明治的食材2人份
- 金字植物肉饼（牛肉味）1份
- 吐司3片
- 黄瓜一小段
- 鸡蛋1个
- 黄椒1/3个
- 生菜2片
- 番茄1片
- 盐少许
- 沙拉酱适量
植物肉三明治的做法
1
将吐司放在平底锅上，烤至双面金黄
2
平底锅中倒油，将黄椒圈微煎备用。中小火煎熟鸡蛋，加少许盐调味
3
锅中少油，放入金字植物肉，小火双面煎熟备用
4
西红柿、生菜叶、黄瓜洗净；西红柿切片，黄瓜切条
5
在烤好的吐司上抹上沙拉酱。依次放上第二片吐司、黄椒圈、黄瓜条、金字植物肉、煎蛋。再盖上生菜、西红柿片、第三片吐司
6
最后用保鲜膜定型，将三明治对角切开即可
成品图
