秋梨玉米银耳汤
- 煮
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
从秋天开始，龙宝两三天就要煮一次糖水。一来是天气冷了直接吃水果觉得凉，二来每次煮糖水可以煮上好几种水果，营养更全面一些。
秋梨玉米银耳汤营养建议
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含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
秋梨玉米银耳汤的食材2人份
- 秋梨1个
- 玉米1根
- 银耳适量
- 蔓越莓适量
- 冰糖适量
秋梨玉米银耳汤的做法
1
银耳先用温水泡软，撕掉黄色的根部，换冷水泡发后撕成小朵
2
玉米粒一排一排的剥下来
3
把秋梨削掉外皮，对半切开，去掉果核，切成方块
4
新鲜的蔓越莓从冰箱里拿出来解冻
5
砂锅里放入银耳和梨块，加足量的水
6
加入玉米继续煮10分钟
7
加入蔓越莓煮5分钟
8
加入适量的碎冰糖，煮好后关火放凉
9
好山好水好玉米，老爷爷糯玉米
成品图
