莲子菊花炖冰糖
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
下午茶，可以来个简单的莲子菊花炖冰糖，全部材料放一起，一炖，多省事；菊花具有散风热、提神醒脑、消咳止痛、抗衰老作用，莲子具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能，常吃这类甜品对人体养生大有帮助！
莲子菊花炖冰糖营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子菊花炖冰糖的食材2人份
- 鲜莲子 半碗
- 菊花5克
- 凉开水2.5碗
- 冰糖 1匙
莲子菊花炖冰糖的做法
1
备材料与炖盅一个，莲子去芯泡透，菊花泡去杂质
2
取炖盅先放莲子
3
接着放菊花
4
再放冰糖
5
注满凉开水
6
中火炖1小时
7
取出即可食用
成品图
