红枣杂粮羹
- 其它工艺
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
看似简单却包括了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补的目的。而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，还能促进消化，清肠刮油，达到减肥瘦身的目的。
红枣杂粮羹营养建议
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含糖量 21.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣杂粮羹的食材2人份
- 五谷杂粮1包
- 红枣1枚
红枣杂粮羹的做法
1
红枣提前浸泡半小时左右，然后洗净去核，这一包五谷杂粮是100g，其中包括红米、红豆、燕麦、花生、红枣，杏仁，而且这些食材都是焙熟的免洗食材，可以直接入豆浆机
2
100g杂粮米，我还是没忍住淘洗几次，直到认为干净为止
3
将准备好的食材统统放入豆浆机，如果很喜欢甜口味，还可以加点冰糖，我没加，口感刚刚好，微甜而不是特别甜
4
加入适量的水，最少要加入到最低水位，一家人吃可以加到最高水位
5
豆浆机选择热饮区，设置五谷功能，启动电源
6
大约15分钟左右豆浆机自动完成，可以享用了
成品图
