山药银耳土鸡汤
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- 新手尝试
山药银耳土鸡汤营养建议
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含糖量 10.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药银耳土鸡汤的食材2人份
- 葱5g
- 姜3g
- 银耳2朵
- 鸡粉适量
- 食盐适量
山药银耳土鸡汤的做法
1
半只鸡斩件放入冷水中煮出浮沫
2
姜切片
3
葱打结
4
将鸡块放入砂锅中加入冷水，姜片，葱结，中火煮滚后转小火，保持绿豆大的泡泡
5
铁棍山药去皮切适口的段
6
鸡炖1个小时后放入山药块炖20分钟
7
银耳泡发去根撕小朵，洗干净沥干水分
8
将银耳放入汤锅中再煮20分钟
9
最后加盐和鸡粉调味即可