红枣银耳莲藕人参果汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
三九寒天，室外寒冷室内干燥，人的皮肤也容易干燥，这汤要经常煮给家人吃，尤其女人要常喝，胶质满满，软糯香甜，营养又滋润，三天两头喝一碗，整个冬天不干燥，越喝越美丽。
红枣银耳莲藕人参果汤营养建议
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含糖量 15.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣银耳莲藕人参果汤的食材2人份
- 红枣6枚
- 银耳适量
- 藕半节
- 人参果3个
- 枸杞子适量
- 冰糖适量
- 胡萝卜适量
红枣银耳莲藕人参果汤的做法
1
准备食材：银耳提前泡发，然后洗净撕成小朵。大枣提前浸泡半小时左右，洗净。胡萝卜、莲藕去皮洗净，人参果用面粉加水清洗干净，不要去皮
2
电煮锅中加入适量的水，下入红枣和银耳，大火烧开，煮半小时左右，至银耳软糯。
3
胡萝卜、莲藕分别切片，人参果切块
4
银耳煮得差不多的时候，下入胡萝卜、莲藕，大火继续煮至莲藕熟
5
下入冰糖和人参果，煮至人参果软糯
6
关火，撒入枸杞子即可出锅
成品图
