补血益气老少皆宜杂粮豆浆～～花生米露
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- 其它口味
- <一天
- 中级掌勺
晚饭家里剩下半碗米饭，舍不得倒掉 （特别是现在特殊时期）那就混合家里现有的杂粮，明天早饭有着落咯。花生这次选用红衣的据说特补血……枸杞 小米大家都知道营养价值不凡。这次还多加黎麦 营养更丰富一些。喜欢加糖的 喝前加入，我个人喝不加糖。
补血益气老少皆宜杂粮豆浆～～花生米露营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
补血益气老少皆宜杂粮豆浆～～花生米露的食材2人份
- 花生20克
- 小米20克
- 黎麦20克
- 枸杞10克
- 米饭半碗
- 水一升
补血益气老少皆宜杂粮豆浆～～花生米露的做法
1
准备好材料，洗净， 沥干水分
2
加入破壁机 加入清水一升
3
按五谷豆浆程序 （这款豆浆比较稀，我愿用豆浆模式，若是米饭量加多就改成杂粮糊）一个程序后 听到提示音 即可 饮用
成品图
补血益气老少皆宜杂粮豆浆～～花生米露的烹饪技巧
米饭不可多放，量多容易打成米糊