3岁儿童菜谱彩椒意面
- 其它工艺
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素。这款意面适合3岁以上的宝宝哦！
3岁儿童菜谱彩椒意面营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
3岁儿童菜谱彩椒意面的食材2人份
- 意大利面60克
- 红甜椒1个
- 黄甜椒1个
- 虾仁5只
- 香菇6朵
- 红皮洋葱0.5个
- 西红柿2个
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 沙拉酱适量
3岁儿童菜谱彩椒意面的做法
1
准备好食材：干意大利面60克，红甜椒1个，黄甜椒1个，西红柿2个，圆葱0.5个，香菇6朵，虾仁5只
2
彩椒对半剖开，做盅的一半挖去蒂和籽
3
西红柿用开水烫一下，去皮，切块，备用
4
虾仁挑出虾线后切小块，圆葱切小块，香菇切小块。彩椒对半剖开剩下的切小块，备用
5
煮锅加水，水开后加盐及意面，煮至软透后盛出
6
平底锅先加热，再加入适量橄榄油底油，待油温稍热之后，将圆葱丁放进锅里煸香
7
等圆葱煸香之后，加入虾肉，煸炒一下
8
待虾肉变色之后，加入彩椒丁和香菇，煸炒一下
9
再将西红柿丁放入锅内煸炒，等西红柿差不多化成西红柿汁的时候，可以放煮好的意面了
10
将煮好的意面放入锅里，翻炒一下，跟其他食材混合入味即可关火
11
将炒好的意大利面放进一开始就准备好的彩椒盅里面，喜欢沙拉酱的亲，也可以在顶上放点沙拉酱哦！
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烤箱提前预热200℃，上下火，中层，将做好的彩椒意大利面放进烤箱，烘烤10分钟，收汁，即可享用美食！
成品图
3岁儿童菜谱彩椒意面的烹饪技巧
菜谱里面的虾仁可以换成三文鱼，营养更好哦！