红枣小米杂粮羹
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红枣小米杂粮羹，细腻顺滑，香甜可口，容易消化吸收， 春分过后，女人别管多忙，每天喝一碗，滋养脾胃还能喝出好气色。
红枣小米杂粮羹营养建议
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含糖量 24.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣小米杂粮羹的食材2人份
- 小米60克
- 杂粮60克
- 鲜枣5个
- 枸杞子适量
- 杏仁适量
- 冰糖适量
红枣小米杂粮羹的做法
1
小米清洗干净，小米的营养丰富，有“代参汤”之美称。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、美容养颜等功效
2
杂粮清洗干净，这是买现成的袋装杂粮，其中有糙米、糯米、黑米和高粱米
3
大枣提前冷水浸泡30分钟左右，反复清洗干净，大杏仁洗净顺便扔进去几个，枸杞子也同时洗净备用
4
大枣去核，将所有的食材加入豆浆机，加入适量的水，根据人数确定加水量，高中低三档水位可选
5
加入适量的冰糖，根据各人喜欢的口味确定加入量。冰糖有润肺止咳的作用，春天吃它可以达到补中和胃的效果
6
豆浆机接通电源，启动五谷功能，等待豆浆机自动完成的时间可以用来准备其他早餐
7
时间到，出锅，每天早上一杯红枣杂粮羹，滋养脾胃喝出好气色，老少皆宜，女性朋友要常喝
成品图
