凉薯花生露
- 榨汁
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
凉薯补脾胃，降三高，还能美白抗衰老，小孩儿常吃可以补铁补钙，真是营养多多，今天用它来做饮品，清新香甜，营养丰富
凉薯花生露营养建议
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含糖量 9.24克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉薯花生露的食材2人份
- 花生50克
- 凉薯80克
- 阿胶枣30克
- 清水1000毫升
- 糖1勺
凉薯花生露的做法
1
红枣，花生洗净提前浸泡4小时
2
凉薯去皮切丁备用
3
红枣浸泡后切碎备用
4
将泡好的花生，红枣碎倒入料理机中
5
凉薯也倒入料理机中
6
加入清水
7
启动料理机搅打的尽量细腻，多打一会儿
8
过滤到锅中，去掉渣滓，大火烧开关火，加入少许白糖搅拌均匀即可
成品图
凉薯花生露的烹饪技巧
饮品本身也有甜味儿，不喜欢太甜可以不加糖