补血米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
补血食材无数，黑米也是其中的一员，不说了立马行动吧！
补血米糊营养建议
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含糖量 50.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
补血米糊的食材2人份
- 黑米50克
- 糙米20克
- 核桃3个
- 大枣2个
补血米糊的做法
1
先将黑米和糙米侵泡5小时左右，核桃去皮，大枣去核
2
将侵泡过的黑米和糙米及核桃大枣放入豆浆机中
3
放入适量的水
4
按米糊健开始做了
5
25分钟左右一碗补血米糊就做好了。美好的一天从早餐开始！
成品图
补血米糊的烹饪技巧
补血米糊可以加入红豆，黑芝麻都是补血的好食材