坚果米糊
- 榨汁
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
老人牙口不好，一些坚果都不能吃了，那就做成米糊，易消化又营养。
坚果米糊营养建议
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含糖量 23.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
坚果米糊的食材2人份
- 胚芽米80克
- 花生米适量
- 大杏仁少许
- 芝麻少许
- 水适量
坚果米糊的做法
1
准备各种坚果，胚芽米
2
胚芽米寖泡30分钟
3
将米放入豆浆机中
4
放入坚果
5
添加适量的水
6
按键米糊开始
7
30分钟左右盛入碗中，香甜糯糯
成品图
