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诗文 萱花蒸滑鸡
释义
萱花蒸滑鸡的做法

萱花蒸滑鸡

  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 初级入门

萱花即金针菜、黄花菜,一种草本植物。蒸菜制作过程是以水渗热,保持了菜肴的原形、原汁、原味,比起煎、炸、烤、炒,蒸出来的饭菜所含的油脂要少得多,肉类在蒸制过程中还会渗出油来,阴阳调济,锁住全部的维生素和水份,菜肴清淡、让人们细细品味纯天然菜品的本来味道,回归大自然,找回天然健康。蒸菜从食物健康来看,不上火清淡养胃,注重原汁原味,口味鲜香,嫩烂清爽,形美色艳,而且原汁损失较少,又不混味和散乱,清蒸可以保留食材原味,不使水分流失,所以爽滑多汁,因此比较健康。萱花蒸滑鸡滋味鲜醇,鸡肉鲜嫩适口,黄花菜的清香与木耳的香味渗透到鸡肉当中,口感十分的甘美清香。

萱花蒸滑鸡营养建议

  • 含糖量 1.26
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

萱花蒸滑鸡的食材2人份

  • 鸡肉半只
  • 干黄花菜20克
  • 黑木耳15克
  • 1段
  • 食盐2克
  • 3片
  • 生抽10克
  • 蚝油8克
  • 淀粉适量

萱花蒸滑鸡的做法

1 萱花蒸滑鸡菜谱图解

黑木耳和干黄花菜泡发,洗净切小块

2 萱花蒸滑鸡菜谱图解

鸡块放入碗中,加入姜、蚝油、生抽、盐、淀粉拌均匀,冷藏一晚上,蒸碗中放入泡好的黑木耳、黄花菜

3 萱花蒸滑鸡菜谱图解

再放入腌过的鸡块,将汤汁一并倒入碗中,撒上葱段,隔水蒸大概20分钟,取出,装入最后要用的大盘子里,把蒸出的汁水倒入锅中,加入水淀粉,煮沸浇在鸡块上
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更新时间:2024/11/15 10:46:46