蒜香龙利鱼（烤箱版）
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
家里冰箱还剩下有一块龙利鱼，本来是买来给儿子煮粥的，但是放久了，也担心不敢给他吃，扔掉也浪费，又没有过期，索性用烤箱烤来做菜，还是很不错的！
蒜香龙利鱼（烤箱版）营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蒜香龙利鱼（烤箱版）的食材2人份
- 龙利鱼柳1块
- 鸡蛋1个
- 淀粉适量
- 面包糠适量
- 盐1克
- 蒜蓉3克
- 黑胡椒3克
蒜香龙利鱼（烤箱版）的做法
1
龙利鱼柳解冻后用黑胡椒，盐，蒜蓉腌制4小时
2
弄下表面的蒜蓉，裹一层淀粉
3
鸡蛋打散，裹一层鸡蛋液
4
再裹一层面包糠
5
放在烤盘
6
放入烤箱190度烤20分钟
成品图
