紫薯燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
粥是中国人早餐最常见的早点之一，粥的种类也有很多，其中紫薯粥是比较受大家欢迎的粥之一，今天我们要在紫薯粥里添加一些燕麦片。燕麦含有丰富的膳食纤维，促进消化，抑制体内血糖上升速度，还能有效扛饿，实乃早餐的最佳单品之一。
紫薯燕麦粥营养建议
-
含糖量 20.09克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
紫薯燕麦粥的食材2人份
- 紫薯1个
- 燕麦片 33克
- 大米60克
- 水适量
紫薯燕麦粥的做法
1
准备好材料
2
大米淘洗干净
3
紫薯去皮，切小块
4
秤出33克快熟燕麦片
5
燕麦、紫薯、大米入锅，加入清水，早餐机或者电饭锅选择煮粥功1小时即可
成品图
