地双鲜烧中翅
- 烧
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
花鱼儿家的家常小菜~~~~~~地双鲜烧中翅
地双鲜烧中翅营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
地双鲜烧中翅的食材2人份
- 毛豆135克
- 土豆2个
- 中翅5个
- 老抽适量
- 白糖适量
- 盐适量
- 鸡精适量
地双鲜烧中翅的做法
1
食材：毛豆、土豆
2
中翅（已清洗焯水）
3
将毛豆剥壳淘洗一下，待用
4
将土豆洗净、去皮
5
放在案板上切成块，待用
6
将已焯水的中翅剁成块，待用
7
烧锅倒油烧热，下入切好的土豆、剁好的中翅和淘洗好的毛豆翻炒翻炒
8
接着，加入一些清水煮开
9
然后，加适量的老抽
10
加适量的白糖
11
加适量的盐
12
加适量的鸡精
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调味烧煮开
14
最后，烧煮至汤汁浓稠，即成
成品图
