辣炒鱿鱼
- 炒
- 香辣味
- <30分钟
- 新手尝试
鱿鱼的营养价值很高，富含人体需要的多种氨基酸。是天然水产蛋白质。因它的肉质软嫩，味道鲜美，也非常受人们欢迎。今天分享一款简单又好吃的家常做法。
辣炒鱿鱼营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
辣炒鱿鱼的食材2人份
- 大鱿鱼2条
- 葱蒜适量
- 食用油适量
- 胡萝卜半根
- 柿子椒1个
- 小石窑辣椒炒肉料半罐
辣炒鱿鱼的做法
1
准备食材，青椒块，胡萝卜切片，葱蒜切片，鱿鱼收拾干净切块
2
鱿鱼用开水焯一下捞出控干水备用
3
3、起锅烧油，放入葱蒜煸炒出香味
4
放入焯好的鱿鱼大火爆炒
5
加入半罐小石窑辣椒炒肉料翻炒均匀
6
最后放入青椒块，胡萝卜片翻炒几下
7
炒匀出锅，是不是非常简单，有了这种调配现成的调料，不管做什么都很轻松，哈哈
成品图
辣炒鱿鱼的烹饪技巧
鱿鱼焯水时间不宜过长，下开水5秒中捞出
在爆炒的时候也要注意时间不要过长