紫薯松糕

冬天来了，对于美美这样怕冷的人来说，早餐真的是让人头疼，是时候研究一批简单省事的早餐了。 美美身边很多朋友就是从食堂买一大兜包子馒头放在冰箱里，每天早上热热吃，特别简单省事，可是美美担心营养方面过于单调了，早餐包子馒头，中餐、晚餐又是米饭，主食过于单调，冬天本来蔬菜就摄入不多，这么一来纤维含量太少了，小朋友容易引起便秘，还是跟美美来做一道既美味又高颜值的粗粮早餐吧，不和面不发酵，而且价格还便宜，3块钱1斤，上锅一蒸松软开胃，老人孩子最喜欢！ 一到冬天，一日三餐中，肉食占了很大的比列，再加上活动量大大减少，所以老人和孩子等肠胃差一点的人就容易便秘。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。 紫薯中还富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力，坚持食用紫薯，还可以增加我们的视力,对于一些睡眠不好的人可以帮助改善睡眠的质量。大人孩子冬天都可以多吃哦，很多人都嫌弃紫薯的口感太硬，今天美美给大家带来的这个美味的紫薯糕，香、糯、软、甜集于一身，将中间的馅料按照自己的喜好换成豆沙、南瓜、肉松等等，真的是美味无敌了！颜值绝对秒扫各种糕点类，不喜欢西式点心的人，插上根蜡烛用来当生日蛋糕也是相当不错的呢！ 不用烤箱，上锅一蒸就成，手残党的福音哦！一定要收藏试试！