芝士玉米三明治
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
芝士玉米三明治
芝士玉米三明治营养建议
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含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芝士玉米三明治的食材2人份
- 鸡蛋适量
- 玉米粒适量
- 火腿适量
- 油适量
- 蛋液适量
- 芝士碎适量
芝士玉米三明治的做法
1
碗中打入鸡蛋，搅匀，锅中倒入玉米粒，煮开即可
2
热锅刷层油，煎一个鸡蛋，煎一下火腿，拿掉模具，煎熟即可
3
吐司切去边缘，刷层蛋液，放上煎蛋，盖上一层吐司，再刷层蛋液，放上火腿片
4
再盖上一层吐司，刷层蛋液，放上玉米粒，尽量压平，撒上芝士碎
5
入烤箱，上下火，170度，十分钟，烤好对半切开
成品图
