甜蜜水果饭
- 焖
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
今天我上的这道甜蜜水果饭，和八宝饭不同，使用的是五常大米和一些新鲜的水果、干果和蔬菜组合而成，口感比较清爽。年夜饭上来道这个主食，一人一小份，每人都能尝到甜蜜的滋味，是不是很应景呢？
甜蜜水果饭营养建议
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含糖量 35.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
甜蜜水果饭的食材2人份
- 大米300克
- 菠萝蜜100克
- 草莓100克
- 芹菜20克
- 葡萄干50克
- 淡奶油4大匙
- 白糖1大匙
甜蜜水果饭的做法
1
将菠萝蜜切成小块备用，芹菜切成丁，草莓对半切开备用
2
大米淘洗干净，入电饭锅煮熟，将葡萄干放进米饭内
3
加入菠萝蜜、芹菜粒、细砂糖和淡奶油
4
用勺子将米饭和加进去的材料拌匀，盖上锅盖，继续焖5分钟
5
最后加入草莓，拌匀，将水果饭装进碗内，压实，扣在盘里即可
甜蜜水果饭的烹饪技巧
因为草莓很容易软，而且如果是不甜的，加热后会变酸，所以在最后才加入较好
可以换成其它的自已喜欢的水果来制作