清炒菜花
- 炒
- 蒜香味
- <10分钟
- 初级入门
喜欢简单方便的菜肴～
清炒菜花营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炒菜花的食材2人份
- 菜花1/2个
- 蒜2瓣
- 水适量
- 食用油适量
清炒菜花的做法
1
水开，先煮一遍菜花，5分熟左右
2
捞起过冷水，这样更脆
3
爆蒜，然后加入菜花
4
一定炒至有点焦，然后加酱油增色，炒至熟
清炒菜花的烹饪技巧
喜欢酱油的我，什么菜都喜欢放，觉得好吃，还有蒜和酱油是最配的～