赤小豆鲮鱼煲粉葛汤
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
赤小豆鲮鱼粉葛汤是我特别喜欢的一道汤水，每年的春天潮湿天气我都会经常煲来喝。民间的说法是这个赤小豆鲮鱼粉葛汤有着很好的祛湿解困、祛除骨火的功效，特别适合潮湿多雨的春天饮用。
赤小豆鲮鱼煲粉葛汤营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的食材2人份
- 鲮鱼1条
- 猪扇骨350克
- 葛根500克
- 赤小豆80克
- 陈皮1块
- 水适量
- 食盐5克
赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法
猪扇骨放入冷水锅中，煮开后捞出，冲洗干净血沫
鲮鱼清理干净鱼鳞和内脏后，擦干水分，放平底锅中中火煎至金黄
翻面后同样中火煎至金黄
赤小豆和陈皮放入冷水中浸泡，陈皮泡软后，用刀刮干净白色的瓢
粉葛削皮后，滚刀切块
全部材料放入汤锅，我用的是电压力锅，加入适量清水
启动煲汤程序(如果用普通锅煲汤的话，应该大火煲至水开后，保持大火10分钟，然后转小火煲1.5-2个小时即可，小火的时候火不可太小，汤水要保持微微沸腾的状态)
电压力锅煲汤程序结束后，先捞出鲮鱼，再把汤水连渣倒进汤锅，大火煲15分钟，放盐调味即可(转入汤锅前，要先捞出鲮鱼，不然鲮鱼会烂掉，然后就会有很多小的鱼刺粘到其他材料上，所以一定要先捞出鲮鱼)
赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的烹饪技巧
建议准备一个煲汤袋，那样的话，鲮鱼煎好以后装入煲汤袋，因为鲮鱼有着非常多的小小的鱼刺，那样就煲至鱼肉都溶化在汤水中，汤水更加的美味，而鱼刺又不会混入汤水中。特别是家有小朋友的话，煲鱼汤就更加应该准备煲汤袋，超市都有卖，几块钱就有一个，每次用完清洗干净晒干，可以反复使用很方便呢
赤小豆鲮鱼粉葛汤是我特别喜欢的一道汤水，每年的春天潮湿天气我都会经常煲来喝。民间的说法是这个赤小豆鲮鱼粉葛汤有着很好的祛湿解困、祛除骨火的功效，特别适合潮湿多雨的春天饮用
平时煮鱼汤，我们一般都要放姜片的，但是我们做这个汤是不用放姜片的，要用陈皮。当然你说没有陈皮那用姜也不是不可以，就是用陈皮的话，味道更好，而且更有祛除骨火的功效。陈皮当然是年份越久的就越好了，年份越久的陈皮价格也就越高，虽然陈皮价格比较贵，但是平时我们用陈皮的分量都不用很多，所以买一两回来，用干净的玻璃瓶密封保存好，可以用很长时间了