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诗文 菠菜拌花生米
释义
菠菜拌花生米的做法

菠菜拌花生米

  • 咸鲜味
  • 新手尝试

小朋友不太喜欢吃菠菜,倒是非常喜欢吃花生米,花生米脂肪含量高,不敢让多吃,又不能不让他吃,最后就想法想一种非常喜欢一种不太喜欢的搭配起来,两种混合着吃,既有他喜欢的,也有他太喜欢的,还没得挑剔。这道菜做起来也非常快捷方法,吃起来还爽口。

菠菜拌花生米营养建议

  • 含糖量 9.66
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

菠菜拌花生米的食材2人份

  • 菠菜1大把
  • 花生仁(炒)100克
  • 食盐3克
  • 5克
  • 香油5克

菠菜拌花生米的做法

1 菠菜拌花生米菜谱图解

菠菜去掉根后清洗干净

2

锅中烧小半锅水,烧开后关火,将菠菜放入其中,用筷子翻动几下,使菠菜全部浸泡在开水中

3

等20-30秒左右捞出泡过水的菠菜,沥干水份

4 菠菜拌花生米菜谱图解

将准备好的盐、香油、醋倒入碗中拌匀,放入菠菜和花生米拌均匀即可

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更新时间:2025/3/14 23:36:12