拌面
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这也是现代人的健康理念，可见早餐对人体是很重要的。但是很多人为了早上可以赖床几分钟，早餐不吃或者将就，其实这样是不对的。我家早餐从来不讲究，简单省时的早餐也很好吃，今天明儿就给大家分享一款简单的拌面，可以用来做早餐，也可以作为平时的主食来食用，特别是天热胃口差时，特别的开胃好吃。
拌面营养建议
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含糖量 28.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
拌面的食材2人份
- 鲜面条 250克
- 海鲜酱20克
- 黄瓜 少许
- 胡萝卜少许
拌面的做法
1
首先来说一说所需要的食材，因为海鲜酱的味道比较咸，所含的油量也不少，所以不需要别的调味料，只是用它拌面就很好吃。
2
锅中烧水，开锅后下入鲜面
3
在煮面的同时，把黄瓜和胡萝卜洗净切成细丝，不喜欢吃生的可以放入煮面的锅中汆水
4
鲜面条煮熟后，捞出盛入盘中，上面放上黄瓜丝和胡萝卜丝，中间舀上一勺海鲜酱，拌匀即可食用。天热时，想吃凉面，只要把煮好的面过凉水，再继续后面的过程即可
成品图
