精米藜麦小饭团
- 蒸
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
精选精米，配上一碟藜麦，煮出鲜香米饭。
精米藜麦小饭团营养建议
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含糖量 29.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
精米藜麦小饭团的食材2人份
- 藜麦30克
- 精米200克
- 水适量
- 饭团模具一份
精米藜麦小饭团的做法
1
称好材料
2
精米与藜麦淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量清水
3
擦干锅底，放入电饭煲，煮饭键，正常煮饭程序
4
这是煮好的饭。盛出一碗
5
舀一勺饭放入模具中，放上一点鸭肉丝，再盖上一点米饭，不要放太满
6
盖上盖子，左右摇一摇，一会就成团了！
7
装盘，开吃
成品图
