苦瓜香蕉
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
季吃苦瓜是最适合不过的了, 苦瓜的营养价值丰富。 苦瓜能够清热解毒, 与香蕉搭配既有解毒排毒的作用, 因为香蕉有清热润肠, 促进肠胃蠕动的作用。
苦瓜香蕉营养建议
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含糖量 15.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苦瓜香蕉的食材2人份
- 苦瓜 120g适量
- 香蕉 50g适量
- 蜂蜜 20g适量
- 雪碧 350ml适量
苦瓜香蕉的做法
1
苦瓜切长段，挖去内囊
2
将苦瓜焯水，再过凉水
3
倒入雪碧，浸泡20分钟
4
再将香蕉塞入苦瓜中，切成片
5
淋上蜂蜜即可
成品图
苦瓜香蕉的烹饪技巧
蜂蜜可以用橙汁替换