无糖香蕉奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
香蕉有这些作用： 1、润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。 2、防治胃溃疡：香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。 3、有助于睡眠：香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。据说，还能治抑郁呢！ 哎呀，前两条刚好针对我的身体状况，原来我天天吃香蕉可算歪打正着了呢。 说实话，天天吃香蕉的滋味不怎么样，就算买到的香蕉质量不错，也会觉得腻，何况有时还会买到僵硬的香蕉呢？但今天介绍的这个吃香蕉的方法，一点也不会觉得腻，还很好喝呢！
无糖香蕉奶昔营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
无糖香蕉奶昔的食材2人份
- 香蕉1根
- 牛奶1盒
- 桔子1个
无糖香蕉奶昔的做法
1
准备好材料
2
香蕉切片，桔子剥皮
3
用水果刀挑开桔子瓣的皮
4
剥出桔肉
5
香蕉片、桔子肉、牛奶倒入搅拌杯，搅打细腻
6
倒入杯子，简单营养的香蕉奶昔就做好了！
7
配上一块抹茶白玉蛋糕，成就一份快手早餐！
成品图
无糖香蕉奶昔的烹饪技巧
1 奶昔的甜味完全来自香蕉，不会很甜。如喜食甜食，可加蜂蜜一起打
2 现在天气冷，如不喜欢冷饮，可先将牛奶加热再打
3 可搭配其他任意种类水果