红豆红枣大米豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
红豆有很强的利水除湿作用，可以消除孕期水肿，尿频者也可以通过食用红豆来改善症状。而且红豆中铁元素丰富，能预防孕期贫血，强健体质，拥有好气色。另外，丰富的VB族还可以使准妈妈皮肤更加白嫩。孕妇情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不良情绪，多食红枣可以达到静心疏肝、安神定志的效用。另外红枣中丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。花生富含钙质、脂肪、维生素，其中脂肪酸能降低坏胆固醇的含量，使孕妇的心脏更加健康。至于添加大米，除了维生素含量高，主要是为了增加口感，添加了米类的豆浆特别细腻浓滑，口感非常不错！由于加了一些红枣，成品还略带甜味，所以不加糖可以直接喝。这个豆浆做出来的量是两碗，正好适合一人食的早餐哦！女人喝了很好的，不一定准妈妈哦！
红豆红枣大米豆浆营养建议
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含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红豆红枣大米豆浆的食材2人份
- 赤小豆45克
- 水600毫升
- 红枣10克
- 花生10克
- 大米22克
红豆红枣大米豆浆的做法
1
量取材料，洗净。其中红枣需要去核，撕碎
2
为了增加口感需要，花生去掉红衣
3
把所有材料加入原浆机的研磨腔，盖上盖子.在水桶中装满水
4
按“五谷浆”，原浆机即开始工作（量可以控制，600毫升水就浓一点，800毫升就稀一点）
5
最后，时间到，机器发出蜂鸣声，取出接浆杯即可（如果不是原浆机，也适合于豆浆机的）
成品图
红豆红枣大米豆浆的烹饪技巧
豆浆机也可以制作的，我的水量是浓的。如果想要不是一人食，可以水量为800毫升