紫薯奶昔
- 其它工艺
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯奶昔营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯奶昔的食材2人份
- 紫薯200克
- 纯牛奶500毫升
- 炼乳35克
紫薯奶昔的做法
1
食材准备
2
紫薯削去外皮，上锅蒸熟
3
把蒸熟的紫薯倒入搅拌机内，再加入炼乳
4
倒入纯牛奶
5
装机绞碎制成奶昔
6
成品
成品图
紫薯奶昔的烹饪技巧
简单无技巧