银耳莲子炖瘦肉
- 炖
- 其它口味
- 新手尝试
银耳莲子炖瘦肉营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳莲子炖瘦肉的食材2人份
- 银耳20g
- 枣（鲜）3g
- 枸杞适量
- 姜2g
银耳莲子炖瘦肉的做法
1
莲子、淮山和银耳提前一晚上泡发好，银耳撕成小朵备用
2
瘦肉切片，用开水焯掉血水后备用
3
红枣洗净去核，枸杞子洗净沥干水份备用
4
把所有材料都放入炖盅中，然后注入适量的开水
5
最后盖上保鲜膜，入蒸锅中小火炖两个小时左右即可！