韭菜鸡胸肉馄炖
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
爱健身当然离不开鸡胸肉 水煮鸡胸弱爆了 所以变着花样让无味的鸡胸更美味
韭菜鸡胸肉馄炖营养建议
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含糖量 5.6克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
韭菜鸡胸肉馄炖的食材2人份
- 面皮适量
- 鸡胸脯肉500克
- 韭菜400克
- 虾米200克
- 盐适量
- 蚝油适量
- 香菜适量
韭菜鸡胸肉馄炖的做法
1
由于午饭时间紧张 买了现成的面皮 准备点干海米
2
鸡胸肉搅碎 韭菜切块 放入海米 盐和蚝油搅拌均匀 因为有海米口味比较鲜所以不用加更多的调味料
3
馄饨皮包了一半时 锅里烧水 水开了放入馄炖 等再次水开是加一小勺凉水 开锅第二次即熟
4
馄炖熟后 加入切好的香菜和适量的海米
成品图
