燕麦南瓜糊
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 中级掌勺
今天我没有做南瓜粥，做了比南瓜粥更好喝的南瓜糊，为了增加营养和风味，我用燕麦和南瓜搭配的，燕麦是强身健体的好东西，对瘦身也很有帮助，而且燕麦打成糊后比较有稠感，和南瓜搭配在一起打成糊，细腻润滑，口感非常好。 冬天的早餐一定要吃得好，让自己暖暖的出发去工作，试一试这个南瓜燕麦糊吧，营养丰富，绝对让人喜欢。
燕麦南瓜糊营养建议
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含糖量 25.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦南瓜糊的食材2人份
- 南瓜1块
- 燕麦半碗
- 水适量
燕麦南瓜糊的做法
1
根据自家的豆浆机的容量来选择材料的量，我用的是1200毫升的豆浆机，燕麦用了半小碗，2斤重的南瓜用了四分之一
2
南瓜去皮随意切块
3
豆浆机里放入南瓜和燕麦
4
加水，按照豆浆机的水线要求加水
5
启动豆浆机的玉米汁键，20分钟后，南瓜燕麦糊就熟喽
6
做好倒出，好香啊
成品图
燕麦南瓜糊的烹饪技巧
暖身暖胃的热饮，非常好喝，适合冬季食用，一定要试试哦