蜜豆烧仙草
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蜜豆烧仙草营养建议
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含糖量 22.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蜜豆烧仙草的食材2人份
- 黑凉粉100g
- 西米100g
- 紫薯1个
- 木薯粉适量
- 玉米淀粉适量
- 元贞糖适量
- 水适量
- 椰汁1罐
- 长寿深山野蜜适量
蜜豆烧仙草的做法
1
西米开水烫一下放凉水浸泡半小时
2
紫薯、南瓜各一个
3
准备材料
4
黑凉粉100克到锅里加300毫升水搅拌至糊状
5
倒入2200毫升开水中火加热，不停搅拌，开后倒入保鲜盒放冰箱冷藏备用
6
锅烧开水，泡过的西米下锅，水开后取出放凉水过下，再烧开水放西米煮开，关火焖半小时取出过凉开水
7
南瓜紫薯切块微波炉加热
8
趁热加糖压成泥，加入等量木薯粉，四分之一的玉米淀粉，加水搅拌揉成团，搓成条，切成小剂子。南瓜同法，但不加水
9
水开后下入南瓜、紫薯芋园，煮五分钟，开后再煮一、两分钟。捞出过边凉开水
10
把做好的南瓜、紫苏芋园、西米、仙草（我这还没凉透）还有蜜豆放在一起
11
最后倒一罐椰汁，有美禄和椰汁一起加入更好。更有奶茶的味道哦