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诗文 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市
释义
牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市的做法

牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市

  • 甜味
  • <90分钟
  • 初级入门

薏米的营养价值很高,可作粮食吃,且易消化吸收,煮粥、煮汤都可以。这碗汤羹适合夏天喝,还可以补充钙质,健脾和胃。

牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市营养建议

  • 含糖量 10.85
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市的食材2人份

  • 南瓜200克
  • 薏米50克
  • 西米20克
  • 牛奶150ML
  • 冰糖适量

牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市的做法

1 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

准备材料

2 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

薏米提前几个小时浸泡好,这样比较好煮熟

3 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

先煮好西米:加水烧开下西米,煮到剩下一点小白芯后关火焖20分钟

4 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

加水1200ML煮薏米,煮至软烂

5 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

南瓜去皮去籽切小块

6 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

把煮好的西米过滤好

7 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

南瓜加入和薏米一起煮,一般煮几分钟就可以了

8 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

然后把西米和牛奶加入锅中搅拌均匀

9 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市菜谱图解

可以直接原味也可加点冰糖

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更新时间:2025/3/15 1:17:55