诗文 | 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市 |
释义 |
![]() 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市
薏米的营养价值很高,可作粮食吃,且易消化吸收,煮粥、煮汤都可以。这碗汤羹适合夏天喝,还可以补充钙质,健脾和胃。 牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市营养建议
牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市的食材2人份
牛奶薏米南瓜羹丨霸王超市的做法
1
![]() 准备材料
2
![]() 薏米提前几个小时浸泡好,这样比较好煮熟
3
![]() 先煮好西米:加水烧开下西米,煮到剩下一点小白芯后关火焖20分钟
4
![]() 加水1200ML煮薏米,煮至软烂
5
![]() 南瓜去皮去籽切小块
6
![]() 把煮好的西米过滤好
7
![]() 南瓜加入和薏米一起煮,一般煮几分钟就可以了
8
![]() 然后把西米和牛奶加入锅中搅拌均匀
9
![]() 可以直接原味也可加点冰糖
成品图
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