美味营养早餐
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
美好的一天从美味的早餐开始啦！现代人的生活节奏快，大部分人都懒得烧早餐，往往都是简单的吃点零食或者在路边摊随便买些早点应付着，殊不知早餐在一日三餐中其实是最重要的一餐，吃好早餐，一整天元气都满满哦！我家常做的就是三明治给女儿吃的，再为自己煮一碗馄饨或面条，再配点水果，满足一天的营养了哦！还十分的快手，十分钟就能完成
美味营养早餐营养建议
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含糖量 16.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
美味营养早餐的食材2人份
- 吐司两片
- 鸡蛋1个
- 火腿片3片
- 玉米油适量
- 水果适量
美味营养早餐的做法
1
一般周末做好吐司切片冷冻保存，烤三明治时提前拿出来回温，方块火腿切片
2
三明治机刷点玉米油开火，放入火腿片
3
早餐机里的煎锅也刷点油同时开火，磕入鸡蛋
4
鸡蛋煎好翻面再煎制一分钟，火腿片夹起来，三明治机放入吐司片，再放上火腿片
5
鸡蛋再放上去，盖上一片吐司
6
盖上三明治机盖，设置三分钟，外脆里软的三明治就做好啦，特别的简单哟
7
再用三明治早餐机的煮锅为自己煮一碗馄饨，洗点爱吃的水果，一家人的早餐就完成啦！
成品图
美味营养早餐的烹饪技巧
吐司里可以加上番茄片，生菜等，口味更丰富