时蔬海鲜饭
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
时蔬海鲜饭营养建议
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含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
时蔬海鲜饭的食材2人份
- 大米80g
- 油菜50g
- 香菇50g
- 胡萝卜30g
- 玉米粒（黄、干）20g
- 食盐适量
时蔬海鲜饭的做法
1
豆芽，油菜洗净焯水
2
香菇洗净撕小朵
3
油菜对切开
4
胡萝卜和玉米粒隔水加热
5
将油菜摆在米饭上
6
中间加入豆芽菜，少加一点番茄酱
7
摆上香菇
8
用小鱼丸子装饰一下
9
最后加上胡萝卜和玉米粒，并拌入泡菜辣酱即可～～