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诗文 耗油地三鲜
释义
耗油地三鲜的做法

耗油地三鲜

  • 蒜香味
  • <10分钟
  • 初级入门

根据个人喜好,也可以添加木耳在里面

耗油地三鲜营养建议

  • 含糖量 3.64
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

耗油地三鲜的食材2人份

  • 土豆1个
  • 茄子(紫皮,长)1个
  • 柿子椒1个
  • 3颗
  • 大蒜1个
  • 三片
  • 1/2勺
  • 鸡精1/2勺
  • 生抽1/3勺
  • 蒸鱼豉油1勺
  • 耗油1/3勺

耗油地三鲜的做法

1 耗油地三鲜菜谱图解

土豆切条或者块都可以,茄子切片备用

2 耗油地三鲜菜谱图解

葱蒜切丁,辣椒切条

3 耗油地三鲜菜谱图解

锅内放油,翻炒土豆到断生

4 耗油地三鲜菜谱图解

加入茄片,葱姜蒜一起翻炒

5 耗油地三鲜菜谱图解

放入盐,鸡精,生抽,蒸鱼豉油,耗油少许,继续翻炒,加入生粉或淀粉少许勾芡出锅

6 耗油地三鲜菜谱图解

最后加入青椒翻炒出锅

成品图
随便看

 

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更新时间:2025/3/15 16:06:59