泡温泉的企鹅（送给大朋友和小朋友的六一礼物）
- 炖
- 咖喱味
- <30分钟
- 中级掌勺
一直想给孩子送个不一样的六一节礼物， 还要有我个人色彩， 要不，做个童趣盎然的企鹅儿童餐。 下面食材用量，一个大人，一个小孩的量。
泡温泉的企鹅（送给大朋友和小朋友的六一礼物）营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
泡温泉的企鹅（送给大朋友和小朋友的六一礼物）的食材2人份
- 鸡肉150克
- 洋葱100克
- 胡萝卜50克
- 土豆150克
- 咖喱块3块
- 寿司海苔若干片
泡温泉的企鹅（送给大朋友和小朋友的六一礼物）的做法
1
准备食材。 鸡肉切丁，胡萝卜、土豆、洋葱切丁。 将米饭煮好备用
2
锅中热油，将以上食材一起下锅翻炒
3
加水，煮沸后，将面上浮沫去掉，中火煮10分钟
4
调制小火，放入咖喱块，搅拌均匀。小火再煮五六分钟，直至咖喱浓稠
5
用企鹅便当模具，压出企鹅形状。 或用保鲜袋，捏出企鹅形状
6
如果有企鹅便当模具，直接将寿司海苔，压出形状
7
压好的寿司海苔，形状如图。 如果没有模具，就只有用小剪刀，剪出如图形状
8
将压好的寿司海苔，粘贴在企鹅饭团上
9
造型好的企鹅，放入盘中
10
将咖喱盛放在企鹅前面
11
摆上煮好的西蓝花，和压好形状的胡萝卜，水果做装饰
12
好啦，一碗盛满爱的，大人小孩都可以享用的“泡温泉的企鹅”，就搞定了
成品图
