蛋皮包豇豆火腿炒饭
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蛋皮包豇豆火腿炒饭营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蛋皮包豇豆火腿炒饭的食材2人份
- 豇豆200g
- 鸡蛋2个
- 火腿100g
- 米饭200g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 胡椒粉适量
蛋皮包豇豆火腿炒饭的做法
1
豇豆,鸡蛋,火腿,米饭准备好
2
豇豆洗净切碎
3
豇豆和火腿丁入锅煮3分钟盛出
4
热锅放入油,放入米饭炒3分钟
5
加入鸡蛋,火腿,豇豆,盐,胡椒粉,炒熟盛出
6
煎锅放入油,放入鸡蛋液,煎鸡蛋饼
7
将鸡蛋皮煎好放入盘中
8
然后放入炒饭包好