韭菜素包子
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
包子是最大众的主食之一，可是要蒸出白白胖胖的包子可不是那么容易，秘诀在哪里呢？跟我往下看。
韭菜素包子营养建议
-
含糖量 35.84克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
韭菜素包子的食材2人份
- 面粉600克
- 韭菜250克
- 黑木耳15克
- 鸡蛋3个
- 虾皮10克
- 粉条（干）1小把
- 花生油50克
- 芝麻油1汤匙
- 玉米油20克
- 酵母(干)5克
- 水330克
- 食盐1茶匙
韭菜素包子的做法
1
1/4的面粉加水和干酵母，搅拌成糊糊，发酵至有大量气泡产生，加入其余面粉及玉米油，揉和成面团，发酵至两倍大
2
粉条用冷水浸泡至变软，木耳冷水泡开，去根洗净，切成碎末
3
鸡蛋打散，放入花生油，比平时炒鸡蛋的油多放一倍，因为多出的油正好调馅，油烧热后，将鸡蛋炒熟，刚刚凝固即可关火，用铲子将鸡蛋尽可能铲碎，烧开水，将泡好的粉条煮软至没有硬心，捞出过冷水，切碎
4
韭菜洗净沥干，切成碎，所有馅料混合，拌匀
5
发好的面团分成剂子，擀皮，外薄心厚，包好后醒发20分钟，冷水上锅，开锅后15分钟即可
成品图
韭菜素包子的烹饪技巧
面粉加55%的水，1%的酵母，要加适量油，大概2-3%，发起来之后面皮白白胖胖特别好，我用的是玉米油
包子包好后必须要醒，很多朋友说面发得很好，最后包子却很难看，就是因为包好了没有醒，因为擀皮的时候把面团中的气泡都压扁了，要给点时间，让酵母重新产生气泡，现在天热，醒发20分钟就可以了，如果天冷的时候可以延长至40分钟
还有就是包子皮不能太薄，太薄气泡就没有空间了
韭菜素包子配虾皮好吃，如果是肉包子就该用海米
素馅比较散，所以鸡蛋炒得嫩一点，还有加粉条，都是可以增加一点粘度，更好包
馅料基本是熟的，咸淡可以直接尝尝