黑醋苦菊沙拉
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
不放沙拉酱，只用意大利黑醋拌的苦菊沙拉是女人的减肥健康佳品
黑醋苦菊沙拉营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑醋苦菊沙拉的食材2人份
- 苦菊一小棵
- 黄瓜半根
- 水果胡萝卜一根
- 葱头4粒
- 料油2汤匙
- 意大利黑醋适量
- 盐少许
黑醋苦菊沙拉的做法
1
黄瓜去皮切块儿
2
苦菊洗净切段，胡萝卜切粗丝
3
锅内加少许油将葱头和胡萝卜稍微炒一下
4
将苦菊和炒好的葱头、胡萝卜，黄瓜放入沙拉盆中
5
加料油、黑醋和盐拌均装盘即可
成品图
黑醋苦菊沙拉的烹饪技巧
平时我都会用花椒大料干辣椒炸一碗料油，做沙拉和凉拌菜用来调味，即方便又提味