蛋饼馒头
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
馒头的营养价值是增加蛋白质，碳水化合物。馒头是面粉经过发酵之后再上锅蒸出来的面食。因为一般只添加酵母进行发酵，而酵母对人体也是有益的，所以可以说馒头是天然无添加的食品，不需要担心添加剂的问题。所以营养价值是比较高的。
蛋饼馒头营养建议
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含糖量 13.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蛋饼馒头的食材2人份
- 馒头1个
- 番茄1个
- 青豌豆10克
- 鸡蛋1个
- 盐1点
蛋饼馒头的做法
1
备好食材
2
馒头豌豆番茄切丁鸡蛋打撒
3
锅中一点点油
4
先炒馒头
5
炒到金色
6
加入番茄豌豆炒
7
最后加入蛋液
8
这样成了一张饼了
9
撒上芝麻即可
10
切开即可吃
成品图
蛋饼馒头的烹饪技巧
馒头粒里面搭配的食材可以根据自己喜欢的搭配。要平底锅或不粘锅