糖炒板栗
- 炒
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
素有“干果之王”的美誉，在国外被称为“人参果”。它对人体有着很强的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，所以又被称为“肾之果”。 口感香甜，肉质软糯，操作简单，特色小吃，补肾健脾。
糖炒板栗营养建议
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含糖量 15.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥
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儿童 控制少吃
糖炒板栗的食材2人份
- 板栗500克
- 盐300克
- 白糖15克
糖炒板栗的做法
1
将板栗洗干净装盘
2
将板栗用剪刀剪开，可以根据自己的方法，也可以用刀。将板栗剪个2cm左右的口，一定要把表皮剪开
3
开火，等锅中水烧干净之后加入盐翻炒2分钟
4
盐均匀受热后倒入板栗翻炒，将板栗中的水分完全炒干，盐没有粘附在板栗上即（15分钟左右）
5
加入白糖继续翻炒，翻炒至糖慢慢焦化，变成深咖色
6
关火，焖3-5分钟就可以出锅
7
用筛子过滤掉板栗上的盐和糖，即可装盘
成品图
糖炒板栗的烹饪技巧
翻炒频繁，使盐粒脱离板栗