蓝莓山药泥
- 拌
- 酸甜味
- <30分钟
- 初级入门
蓝莓山药泥，味道酸甜可口，口感绵软细腻，是一道老少皆宜的小甜品。营养也很丰富，蓝莓养颜护眼，山药健脾益气，冷食热食都美味！
蓝莓山药泥营养建议
-
含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蓝莓山药泥的食材2人份
- 山药适量
- 蓝莓果酱适量
- 牛奶适量
蓝莓山药泥的做法
1
山药带皮蒸熟
2
山药去皮
3
加牛奶，放入料理机打成山药泥
4
山药泥装入裱花袋
5
挤入盘中
6
淋蓝莓果酱就做好了
成品图
蓝莓山药泥的烹饪技巧
山药带皮蒸熟再去皮，可以有效防止触碰粘液造成的手痒