鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
我这个搭配是简单又不失营养的，鸡蛋、蔬菜还有肉，这里全都有了。 特别是现在天气也热起来了，吃点这种清清爽爽的，全家都能很开胃！
鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】的食材2人份
- 鸡胸脯肉150克
- 胡萝卜20克
- 淀粉4克
- 生菜4片
- 鸡蛋3个
- 全麦饼干2张
- 黄瓜1段
- 油适量
- 素蚝油适量
- 酱油适量
- 松茸鲜适量
鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】的做法
1
鸡胸肉切条，这里你们换成其他的牛肉、猪肉也都是没问题的。
2
在碗里加上淀粉，1勺酱油、1勺素蚝油、松茸鲜调味。这个调味是我感觉特别好的，特别是这个松茸鲜，你放一点点鲜味就很足了。
3
给鸡肉条和调味料都放一起搅拌均匀，腌制20分钟。
4
胡萝卜、黄瓜和生菜都切成细丝，这里不一定就要用这几样蔬菜，你们爱吃啥都能替换的。
5
胡萝卜焯水，捞出备用。
6
在锅中喷油，将鸡肉条放入锅中。
7
给鸡肉条煎到表面都是微黄的，熟透了就能盛出来了。
8
鸡蛋打入碗中，加上盐，给它搅散了。
9
锅中刷油，倒入1/2的蛋液。
10
锅中放入一张现成的粗粮饼，小火烙到蛋液凝固了，就给它翻个面。
11
烙好的小饼取出来，铺在保鲜膜上。
12
饼上放上之前准备好的胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜丝和鸡肉条。
13
给小饼卷起来，外面的那层保鲜膜封好。
14
卷饼静置5分钟，这样能让它更好地定型。
15
最后去掉保鲜膜，给小饼切开就能吃了。
成品图
