日式土豆泥沙拉
- 拌
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
每日减肥
日式土豆泥沙拉营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
日式土豆泥沙拉的食材2人份
- 土豆1个
- 胡萝卜(红)1个
- 鸡蛋2个
- 沙拉酱适量
- 迈康美番茄汁1瓶
日式土豆泥沙拉的做法
1
先将食材都洗净
2
加水放入锅中，水沸后将胡萝卜捞出备用，将土豆剥皮，切大块在放回锅中
3
将胡萝卜去头去尾，切碎，也可以放入搅碎机
4
将煮熟的鸡蛋捞出，用冷水泡一会儿再剥皮。鸡蛋完全冷却后，将蛋黄取出和沙拉酱充分混合。蛋白切碎待用
5
蛋黄和沙拉将将办过程中为了使得更好的融合，可以加入些许牛奶。充分搅打出细腻的蛋黄酱
6
等锅中的土豆可以被筷子很轻松地戳穿后就可以捞出，用勺子压成泥，也可以带上一次性手套去积压土豆，使颗粒状变小。随后加入胡萝卜碎粒和蛋白，充分搅拌均匀
7
等土豆泥充分冷却后，加入刚刚制作好的蛋黄酱，充分搅拌均匀即可
8
再配上一瓶番茄动力，对减肥更加有利
成品图
