酸奶水果沙拉
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最近大鱼大肉吃了不少，感觉油腻腻的，正好将水果及有机奶，利用面包机简单做成酸奶水果沙拉，也是很不错的。不光是营养丰富、开胃消食，也是家人与小朋友们很喜欢的一道美食，餐桌上还真少不了呢。
酸奶水果沙拉营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸奶水果沙拉的食材2人份
- 纯牛奶500毫升
- 蜂蜜3勺
- 火龙果1个
- 樱桃番茄15粒
- 奇异果3个
- 苹果1个
- 益生菌酸奶菌种1包
酸奶水果沙拉的做法
1
将酸奶菌种及牛奶准备好。
2
把装奶的容器、盖子、勺子都用滚烫的开水烫一遍消毒。
3
将牛奶倒入，加入菌粉，拌均匀。
4
将装了牛奶的盒子封装好，装入面包机中。
5
启动酸奶的制作过程。
6
8小时后，酸奶制好，切好火龙果、番茄等时季水果粒一拌，美味的酸奶水果沙拉就好了。
成品图
酸奶水果沙拉的烹饪技巧
每次做原味的酸奶时，记得有留出100ML左右，做为菌种。不用再次花钱去采买。记得要用没有生水、无油的密卦盒装好了，放入冰箱。想做时，提前取出来就好。
冬天制时，一定要注意，面包机的内胆里周边可以加入热水，以利减短制作时间，保温。
制作酸奶的时间也不同，一定要多多注意，吃不完的，要及时放入冰箱存放